Пишет
Гость:
17.01.2021 в 07:51
Тред сна
Аноны, как научиться без таблеток (и без алкоголя) засыпать глубоко и крепко, чтобы ничего не слышать и не воспринимать? Такому вообще можно научиться?
Вопрос: ?
3. Всё равно — 6 (31.58%)
Всего: 19
@темы:
красота/здоровье,
сны
17.01.2021 в 20:56
17.01.2021 в 21:56
17.01.2021 в 21:58
17.01.2021 в 22:04
плохой совет. у меня теперь отит.
17.01.2021 в 22:58
Не у всех работает. Маска иногда помогает, иногда мешает. Беруши вообще не мой конёк, становится только хуже.
Вообще, конкретное засыпалово за пять минут у меня было только когда я работала, как лошадь, а дома просто падала в постель. Но там и качество сна было так себе.
Чтобы не просыпаться от шума, нужно либо быть нереально заёбанным, либо научить себя спать под шум понемногу (телек тот же). Я под перфоратор соседский сплю спокойно, если уже уснула. Но это работает только с монотонными бытовыми шумами, если всякие вскрики, внезапный сильный стук, нетипичные звуки - просыпаюсь.
18.01.2021 в 00:22
18.01.2021 в 09:12
18.01.2021 в 10:03
18.01.2021 в 12:04
18.01.2021 в 14:32
19.01.2021 в 12:48
19.01.2021 в 21:28
А как долго действует? Если я через 3-4 часа проснусь, меня будет клонить?
20.01.2021 в 06:39
20.01.2021 в 11:40
Надо не спать двое-трое суток. После этого вырубит при любом шуме, свете, окружении и даже при работающей дрели. Но не спать - именно не спать, то есть, чтобы даже вздремнуть нельзя было.
20.01.2021 в 14:57
Можно попробовать вставать сильно раньше перед работой. Когда в йогу ударилась, то вставала ежедневно в 3-4, зато засыпала в 9-10. Все успевала утром в тишине и покое.
20.01.2021 в 15:15
Надо не спать двое-трое суток. После этого вырубит при любом шуме, свете, окружении и даже при работающей дрели.
Чувак((( увы, мне потребовалось полгода спать только урывками, чтоб наконец заснуть под легкий шум.
После двух суток без сна я буду орать, рыдать и пытаться разбить себе голову, но заснуть не засну ни при каком шуме. Такой вот баг психики.
21.01.2021 в 11:46
Мои способы спать связаны с самоанализом, контролем своих реакции, научением погружаться в околосонное состояние на яву.
Моя работа со сном это то, чем я занимаюсь регулярно и постоянно, если вы хотели бы заняться этим всем делом я могу описать некоторые упражнения и делиться опытом, отвечать на ваши вопросы в процессе. Вам было бы это интересно?
Из более лёгкого, что помогало, это транквилизаторы из группы бензодиазепинов, но много побочек, для того, чтобы вам их выписали нужно иметь что-то из "тяжёлой" психиатрии, а если принимать без показаний врача вам будет не к кому обратиться в случае если все будет плохо. Еще слезть с них трети людей так сложно, как с героина.
Как долго у вас расстройство сна и обращались ли вы к врачу?
21.01.2021 в 12:14
о, спасибо. значит они располагают ко сну, а не принуждают.
21.01.2021 в 15:43
Трудности с засыпанием из-за внезапного шума от соседей (хлопают дверьми, двигают мебель, роняют предметы, чем-то стучат - все это ночью) относятся к расстройствам сна?
21.01.2021 в 20:44
06.02.2021 в 04:01