Не говоря уж о том, что вы дохуя счастливчики, если можете сжечь все нажранное всего лишь часом бега. Я не бегал, я плавал и ходил, так вот, я постоянно охуеваю от того, как мало вся эта хваленая движуха жжет калорий. И на своем десятке километров ты сожжешь разве что пару чашек кофе, не больше. Худеют на диетах именно поэтому. А приводить в пример марафонцев и прочих профессиональных спортсменов глупо.
Полтора часа бега - примерно 700- 800 кКал, если верить моим часам. Если не жрать тоннами сладкое и жирное, вполне можно справиться. Диета без физухи - вещь бесполезная: ты можешь похудеть, но как только слезешь с диеты, без мышц, которые будут активно жрать твои калории, быстро вернёшь всё обратно. Марафонцы выше были просто примером к тому, что возможности-то у организма есть, и неплохие. И лежат они как раз в сфере выносливости. Да, современный образ жизни по большей части не позволяет именно длительное движение, тут уж что есть, то есть. Но при желании это хоть как-то можно компенсировать. Не обязательно быть профессиональным спортсменом и бегать на скорость, можно заниматься для себя и тем, что нравится - плавание, велосипед, игровые виды, да что угодно, лишь бы было хоть какое-то движение. Да хоть просто гулять на воздухе. Тонус будет выше, обмен быстрее, жизненной энергии больше.
Я не бегал, я плавал и ходил, так вот, я постоянно охуеваю от того, как мало вся эта хваленая движуха жжет калорий.
Для этого надо жрать меньше, раз не получается поднять расход энергии, опускай потребление. И это не голодные диеты, а просто нормальный расчет, чтобы излишков не было. Сладости, кстати, только мешают работе мозга из-за сильных скачков сахара. Тарелка каши гораздо лучше поможет мозгу, чем шоколадка.
Это если у тебя сил на это хватает после работы. У меня вот нет, я после работы хочу диван, покой, тишину и вкусняшку. И неясно - это весь организм устал, или только мозг утомился за день из-за того же многолетнего недосыпа и недоотдыха. Возможно, нужно радикально менять режим труда и отдыха на уровне общества, чтобы тот самый заложенный природой потенциал организма не пох*** окончательно, и нормально жить.
О, бля, я тоже на одной из работ носился как угашеный в любую погоду, и тоже не худел нихуя. А щас по фитнес-браслету иногда смотрю расход калорий по количеству шагов - так даже пресловутые 10 тысяч, которые все рекомендуют проходить, это такой мизер, такой ничтожный расход калорий, что это вообще не имеет смысла.
На самом деле польза от подобных хождений не ограничивается количеством сожжённых калорий, которое ты можешь наблюдать на своём браслете. Тут ещё и косвенные эффекты играют роль. Во-первых, во время движения ты активизируешь обмен веществ и повышаешь потребление, и этот повышенный уровень обмена сохраняется потом ещё некоторое время уже после того, как ты движение прекратил. То есть, походив час, ты потом ещё какое-то время, сидя на жопе, продолжаешь усиленно жечь калории. Отлично же. Во-вторых, эти твои хождения пешком потихоньку-помаленьку подкачивают тебе мышцы ног. А мышечная ткань - она дюже энергозатратная и даже в состоянии покоя для поддержания себя потребляет калорий больше, чем другие. То есть, заимев мышцы, ты автоматом увеличиваешь свои фоновые затраты энергии - ещё один профит. Не говоря уже про всякие дополнительные эффекты вроде успокоения нервов, улучшения настроения и прочей психоэмоциональной фигни, которая тоже не в последнюю очередь зависит от общего состояния организма и тонуса дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Ну вот чесслово, почему вы, суки, в голодные столетия не вымерли? Это я вам, кому часа пошевелиться в день хватает. Вот потому вас, жирдяев, и не любят: не за то, что жирдяи, а за то, что озлоблены на весь мир, эволюцию, условия жизни и, до кучи, на тех, кто может держать себя в форме. Х там з, отчего у вас вес не сбрасывается, может генетическая предрасположенность, гормоны, стресс, что-то недиагностированное - миллион же причин, но нет, виноваты все вокруг и особенно те, кто здоровее/выглядит лучше.
Самки были в безопасности только когда рожали и кормили детей, во все остальное время их насиловали, от чего они снова беременели и рожали вот интересно, откуда такая уверенность, что прямо насиловали постоянно. Опять обиженую на всех мужиков подвезли?
вот интересно, откуда такая уверенность, что прямо насиловали постоянно. Опять обиженую на всех мужиков подвезли?
Вот, кстати, на самом-то деле неизвестно, кто из ближайших родственников-обезьян к нашим предкам по поведению реально ближе: шимпанзе с их агрессией и подчинением самок или бонобо с их всеобщим развесёлым сексуальным разгулом матриархатом и миролюбием.
"Мозгами работаю", как это называется. Так кто тебя держит? Вытаскивают из пещерки, тащат на работку, и привязывают к стульчику? Нет. это ты решил что на этой работе тебе комфортнее, чем соточку-другую вспахать, оленя убить, вом построить, воды натаскать/на водопой сделать. Хватит жаловаться. Это твой выбор, сделать себе уютненько и комфортненько. И организм не виноват, что ты для тело выбираешь условную картошку фри, а не витаминный салат и кусок мяса. А общество между тем дает возможность работать руками, но человек (да и звери в общем-то тоже) тварь такая, он хочет простенько и чтобы отъебались (то есть в перспективе меньше сил тратить). Поэтому не надо шпынять организм, надо просто честно признаться, что комфорт для тебя важнее качественной эксплуатации своей тушки. Это не плохо, большинство такие же ленивые какашки, не не надо обвинять в своем выборе других.
Если не жрать тоннами сладкое и жирное, вполне можно справиться. Не жру. Все равно никакого толку. От любого куска этот организм урвет именно в жир все.
Во-вторых, эти твои хождения пешком потихоньку-помаленьку подкачивают тебе мышцы ног. Ха-ха! Все, что у меня подкачалось - это икры, с которыми и так никогда не было проблем. А ляжки и жопа как были жирные, так и остались. В рот короче я ебал эти косвенные эффекты. Надо хоть по 5-6 часов ежедневно и жрать один кефир, чтобы мне похудеть.
Так кто тебя держит? Вытаскивают из пещерки, тащат на работку, и привязывают к стульчику? Нет. это ты решил что на этой работе тебе комфортнее, чем соточку-другую вспахать, оленя убить, вом построить, воды натаскать/на водопой сделать. Хватит жаловаться. Это твой выбор, сделать себе уютненько и комфортненько. А вот ты вообще пошел нахуй. Со своей инвалидностью и проблемами я хорошо, что на такую работу устроился. Физически работать я если буду, то покалечусь окончательно, кто меня будет содержать, ты? Так что захлопнись. Комфортно мне, ага. Я выбирал не по комфорту, а по тому, что будет не причинять моему здоровью еще больший вред. Мне на этом здоровье еще 30 лет отработать как-то надо, и сидя в кабинете для меня больше шансов на это. Мог бы соточки пахать - пахал бы, за это платят больше. Заебали все эти "чужую беду руками разведу".
Так похудеть и подкачаться - это противоположные процессы. Движение только косвенно помогает похудению, через трату калорий (а от ходьбы калорий немного тратится, как ты справедливо заметил). Если питание не отрегулировать, ничего и не будет.
Заебали все эти "чужую беду руками разведу". да никто твою беду руками не разводит, нахуй надо. Ты смысл уловить не хочешь или не можешь? Если ЛИЧНО у тебя организм багнутый, или лично ТЫ выбираешь багнуто использовать его, это не значит что багнута вся система. Объясню на пальцах: если на телефончике разбитый экранчик, или ты скачиваешь троянские файлы, то это не значит что эти телефоны говно (они могут ими как быть, так и нет). Это значит, что конкретно в этом случае хрень.
Так и со здоровьем: если вот конкретно ты болезненный, что сочувствую. Серьезно. Потому что я сам багнутый. Но это не значит что вся система отстой. Во всяком случае не по этим пунктам. Ты причинно-следственную связь не путай.
А меня еще бесит, пардон, ссать по-бабски. Я хз чо такое, может у меня какая-то пизда косая, но я блять не понимаю. почему периодически во время ссанья струя хуярит куда-то сука на ногу. НА НОГУ!ебтвоюмать! И хорошо, что на работе в сортире есть бидешка, но я ж блин бываю не только дома и на работе! А если я в капронках? А если в брюках? Это ж капец какой-то, оттирай потом эту ссанину и жди, когда до дома доберешься, чтоб постирать. Во заебись экспириенс, дайте десять! Что за уебищная конструкция пизды? Хорошо хоть говно нормально падает, а то если б еще жопы была кривая, я б вообще охуел.
Не жру. Все равно никакого толку. От любого куска этот организм урвет именно в жир все. Ну, тут только посочувствовать. Возможно, стоит вообще кардинально пересмотреть рацион, сделав его в целом менее жирным и с меньшим количеством быстрых углеводов. Типа заменить жирное мясо на нежирное, в качестве гарниров использовать не крупы, а овощи, всякое такое. Ха-ха! Все, что у меня подкачалось - это икры, с которыми и так никогда не было проблем. А ляжки и жопа как были жирные, так и остались. Ну от ходьбы именно они и качаются ваще-т. эх, люблю слегка подкачанные женские икры, красиво же, ну! Если тебе надо ляхи и жопу, это несколько иные нагрузки нужны. По лестницам вверх хотя бы. Не, можно, конечно, ебать всё в рот - это твоя жизнь и тебе её жить. Просто, ну, обычно всё не так безнадёжно, как кажется вначале, и если начинать с малого, не надрываться, пытаясь добиться всего и сразу, и не расстраиваться отсутствию немедленного результата, можно со временем довольно неплохо улучшить собственное состояние.
эээ, что даже когда на унитазе сидишь? или ты над стульчаком? просто по идее там же все ободком унитаза блокируется? Не, когда на унитазе, то все норм. А вот когда присаживаюсь над унитазом, порой начинается блять течет ручей бежит ручей по ляхе сука.
Серьезно, ты что, дура, что ли? Есть куча способов этот вопрос решить. Оберни сиденье бумагой или хорошо протри антибактериальной салфеткой - и садись спокойно. Сейчас у каждого с собой, в конце концов, санитайзер - поверь, если пару раз как следует пшикнуть им на унитаз, то садиться можно без опаски, сиденье будет фактически стерильное.
А с чашей Генуя этот вопрос тем более решаем. СНИМИ брюки и колготки совсем, повесь на сумку, расставь ноги широко и ссы стоя! Ничего по ляхе не потечет, если как следует расставить ноги.
А нельзя пописать сидя, а потом, вернувшись домой, просто помыть ноги и постирать одежду? Вы же не писькой на этот общественный унитаз садитесь. А с ног всё смоется.
Вы же не писькой на этот общественный унитаз садитесь. А с ног всё смоется. Я надеюсь, ты не садишься в общественных туалетах, так рассуждая. Потому что есть брызги и микробрызги в том числе, которые оседают на пизде. А грибки и прочая зараза не сидят на твоих ногах бездейственно в ожидании, когда же их смоют. Хоть мем про бактерии и 5 секунд прикладывай, чесслово.
Я тоже сажусь в общественных туалетах. Какие там грибки в микробрызгах? Грибки у нас в нормальной флоре живут. Нормальному иммунитету по силам справиться с микробрызгами как из домашнего туалета, так и из общественного.
А грибки и прочая зараза не сидят на твоих ногах бездейственно в ожидании, когда же их смоют. А что же они делают?? Ползут прям ко мне в письку? Не успеют. Они, к счастью, очень-очень маленькие.
Если питание не отрегулировать, ничего и не будет. Ну вот я не могу это отрегулировать. Хотя эта тема уже для жиротреда. Но вот не могу и все. Я жру от стресса. Причем подсаживаюсь именно на самое вредное - фастфуды всякие, пиццы, роллы, куры гриль. Причину стресса я знаю, но избавиться от нее пока что не представляется возможным. И это замкнутый круг какой-то. Стресс - еда, бухло - стресс - еда, бухло. С каждым сезоном набирают больше и больше. Опять лето, опять мне прошлогодние шмотки впритык. Опять хочу жрать и бухать в итоге. И деньги улетают, и жопа все шире. И хз как выбираться из этого.
И хз как выбираться из этого. Очевидно, разбираться со стрессом. По возможности устранять причины, пересматривать своё отношение, учиться канализировать или гасить негатив. Ты же понимаешь, что конкретно у тебя ноги проблем с питанием растут оттуда - значит, туда и надо подорожник прикладывать.
Очевидно, разбираться со стрессом. Само собой. Но на данный момент это невозможно. И я не знаю, когда станет возможно - через год, через десять лет, а может и никогда.
23.06.2020 в 11:26
Полтора часа бега - примерно 700- 800 кКал, если верить моим часам. Если не жрать тоннами сладкое и жирное, вполне можно справиться. Диета без физухи - вещь бесполезная: ты можешь похудеть, но как только слезешь с диеты, без мышц, которые будут активно жрать твои калории, быстро вернёшь всё обратно.
Марафонцы выше были просто примером к тому, что возможности-то у организма есть, и неплохие. И лежат они как раз в сфере выносливости. Да, современный образ жизни по большей части не позволяет именно длительное движение, тут уж что есть, то есть. Но при желании это хоть как-то можно компенсировать. Не обязательно быть профессиональным спортсменом и бегать на скорость, можно заниматься для себя и тем, что нравится - плавание, велосипед, игровые виды, да что угодно, лишь бы было хоть какое-то движение. Да хоть просто гулять на воздухе. Тонус будет выше, обмен быстрее, жизненной энергии больше.
23.06.2020 в 11:27
Для этого надо жрать меньше, раз не получается поднять расход энергии, опускай потребление. И это не голодные диеты, а просто нормальный расчет, чтобы излишков не было. Сладости, кстати, только мешают работе мозга из-за сильных скачков сахара. Тарелка каши гораздо лучше поможет мозгу, чем шоколадка.
23.06.2020 в 11:59
И неясно - это весь организм устал, или только мозг утомился за день из-за того же многолетнего недосыпа и недоотдыха.
Возможно, нужно радикально менять режим труда и отдыха на уровне общества, чтобы тот самый заложенный природой потенциал организма не пох*** окончательно, и нормально жить.
23.06.2020 в 12:09
На самом деле польза от подобных хождений не ограничивается количеством сожжённых калорий, которое ты можешь наблюдать на своём браслете. Тут ещё и косвенные эффекты играют роль. Во-первых, во время движения ты активизируешь обмен веществ и повышаешь потребление, и этот повышенный уровень обмена сохраняется потом ещё некоторое время уже после того, как ты движение прекратил. То есть, походив час, ты потом ещё какое-то время, сидя на жопе, продолжаешь усиленно жечь калории. Отлично же. Во-вторых, эти твои хождения пешком потихоньку-помаленьку подкачивают тебе мышцы ног. А мышечная ткань - она дюже энергозатратная и даже в состоянии покоя для поддержания себя потребляет калорий больше, чем другие. То есть, заимев мышцы, ты автоматом увеличиваешь свои фоновые затраты энергии - ещё один профит. Не говоря уже про всякие дополнительные эффекты вроде успокоения нервов, улучшения настроения и прочей психоэмоциональной фигни, которая тоже не в последнюю очередь зависит от общего состояния организма и тонуса дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
23.06.2020 в 13:05
Вот потому вас, жирдяев, и не любят: не за то, что жирдяи, а за то, что озлоблены на весь мир, эволюцию, условия жизни и, до кучи, на тех, кто может держать себя в форме. Х там з, отчего у вас вес не сбрасывается, может генетическая предрасположенность, гормоны, стресс, что-то недиагностированное - миллион же причин, но нет, виноваты все вокруг и особенно те, кто здоровее/выглядит лучше.
23.06.2020 в 13:15
вот интересно, откуда такая уверенность, что прямо насиловали постоянно. Опять обиженую на всех мужиков подвезли?
23.06.2020 в 13:26
Вот, кстати, на самом-то деле неизвестно, кто из ближайших родственников-обезьян к нашим предкам по поведению реально ближе: шимпанзе с их агрессией и подчинением самок или бонобо с их
всеобщим развесёлым сексуальным разгуломматриархатом и миролюбием.23.06.2020 в 13:32
Поэтому не надо шпынять организм, надо просто честно признаться, что комфорт для тебя важнее качественной эксплуатации своей тушки. Это не плохо, большинство такие же ленивые какашки, не не надо обвинять в своем выборе других.
23.06.2020 в 13:55
Не жру. Все равно никакого толку. От любого куска этот организм урвет именно в жир все.
Во-вторых, эти твои хождения пешком потихоньку-помаленьку подкачивают тебе мышцы ног.
Ха-ха! Все, что у меня подкачалось - это икры, с которыми и так никогда не было проблем. А ляжки и жопа как были жирные, так и остались. В рот короче я ебал эти косвенные эффекты. Надо хоть по 5-6 часов ежедневно и жрать один кефир, чтобы мне похудеть.
Так кто тебя держит? Вытаскивают из пещерки, тащат на работку, и привязывают к стульчику? Нет. это ты решил что на этой работе тебе комфортнее, чем соточку-другую вспахать, оленя убить, вом построить, воды натаскать/на водопой сделать. Хватит жаловаться. Это твой выбор, сделать себе уютненько и комфортненько.
А вот ты вообще пошел нахуй. Со своей инвалидностью и проблемами я хорошо, что на такую работу устроился. Физически работать я если буду, то покалечусь окончательно, кто меня будет содержать, ты? Так что захлопнись. Комфортно мне, ага. Я выбирал не по комфорту, а по тому, что будет не причинять моему здоровью еще больший вред. Мне на этом здоровье еще 30 лет отработать как-то надо, и сидя в кабинете для меня больше шансов на это. Мог бы соточки пахать - пахал бы, за это платят больше.
Заебали все эти "чужую беду руками разведу".
23.06.2020 в 13:55
23.06.2020 в 13:59
Так похудеть и подкачаться - это противоположные процессы. Движение только косвенно помогает похудению, через трату калорий (а от ходьбы калорий немного тратится, как ты справедливо заметил). Если питание не отрегулировать, ничего и не будет.
23.06.2020 в 15:46
да никто твою беду руками не разводит, нахуй надо. Ты смысл уловить не хочешь или не можешь? Если ЛИЧНО у тебя организм багнутый, или лично ТЫ выбираешь багнуто использовать его, это не значит что багнута вся система.
Объясню на пальцах: если на телефончике разбитый экранчик, или ты скачиваешь троянские файлы, то это не значит что эти телефоны говно (они могут ими как быть, так и нет). Это значит, что конкретно в этом случае хрень.
Так и со здоровьем: если вот конкретно ты болезненный, что сочувствую. Серьезно. Потому что я сам багнутый. Но это не значит что вся система отстой. Во всяком случае не по этим пунктам. Ты причинно-следственную связь не путай.
23.06.2020 в 15:48
23.06.2020 в 16:04
23.06.2020 в 16:11
Ну, тут только посочувствовать. Возможно, стоит вообще кардинально пересмотреть рацион, сделав его в целом менее жирным и с меньшим количеством быстрых углеводов. Типа заменить жирное мясо на нежирное, в качестве гарниров использовать не крупы, а овощи, всякое такое.
Ха-ха! Все, что у меня подкачалось - это икры, с которыми и так никогда не было проблем. А ляжки и жопа как были жирные, так и остались. Ну от ходьбы именно они и качаются ваще-т.
эх, люблю слегка подкачанные женские икры, красиво же, ну!Если тебе надо ляхи и жопу, это несколько иные нагрузки нужны. По лестницам вверх хотя бы.Не, можно, конечно, ебать всё в рот - это твоя жизнь и тебе её жить. Просто, ну, обычно всё не так безнадёжно, как кажется вначале, и если начинать с малого, не надрываться, пытаясь добиться всего и сразу, и не расстраиваться отсутствию немедленного результата, можно со временем довольно неплохо улучшить собственное состояние.
23.06.2020 в 17:42
Не, когда на унитазе, то все норм. А вот когда присаживаюсь над унитазом, порой начинается блять течет ручей бежит ручей по ляхе сука.
23.06.2020 в 22:52
24.06.2020 в 09:05
24.06.2020 в 09:34
А с чашей Генуя этот вопрос тем более решаем. СНИМИ брюки и колготки совсем, повесь на сумку, расставь ноги широко и ссы стоя! Ничего по ляхе не потечет, если как следует расставить ноги.
24.06.2020 в 09:38
24.06.2020 в 10:15
Я надеюсь, ты не садишься в общественных туалетах, так рассуждая. Потому что есть брызги и микробрызги в том числе, которые оседают на пизде. А грибки и прочая зараза не сидят на твоих ногах бездейственно в ожидании, когда же их смоют.
Хоть мем про бактерии и 5 секунд прикладывай, чесслово.
24.06.2020 в 10:26
24.06.2020 в 10:40
А грибки и прочая зараза не сидят на твоих ногах бездейственно в ожидании, когда же их смоют.
А что же они делают?? Ползут прям ко мне в письку? Не успеют. Они, к счастью, очень-очень маленькие.
24.06.2020 в 10:41
24.06.2020 в 13:07
Ну вот я не могу это отрегулировать. Хотя эта тема уже для жиротреда. Но вот не могу и все. Я жру от стресса. Причем подсаживаюсь именно на самое вредное - фастфуды всякие, пиццы, роллы, куры гриль. Причину стресса я знаю, но избавиться от нее пока что не представляется возможным. И это замкнутый круг какой-то. Стресс - еда, бухло - стресс - еда, бухло. С каждым сезоном набирают больше и больше. Опять лето, опять мне прошлогодние шмотки впритык. Опять хочу жрать и бухать в итоге. И деньги улетают, и жопа все шире. И хз как выбираться из этого.
24.06.2020 в 13:38
Очевидно, разбираться со стрессом. По возможности устранять причины, пересматривать своё отношение, учиться канализировать или гасить негатив. Ты же понимаешь, что конкретно у тебя ноги проблем с питанием растут оттуда - значит, туда и надо подорожник прикладывать.
24.06.2020 в 14:41
Само собой. Но на данный момент это невозможно. И я не знаю, когда станет возможно - через год, через десять лет, а может и никогда.