На ПП якобы не хватает денег - ну не верю. Ну не верь. А я верю своему кошельку. И вижу, что деньги кончаются как-то быстрее, хотя покупаю все ту же курицу, овощи, никаких дорогих морепродуктов, ничего. И каждый день ломаю голову, что из этого приготовить, чтоб одно и то же не жрать.
Что до того, что родители не хотят есть здоровую еду, - а может, лучше самому себе готовить? Готовлю. И потом половину этой еды клянчит маман, которая сама здоровое готовить не хочет. И я все равно прихожу к тому, что мне нужно упороться с этой готовкой.
В общем, кто хочет выкрутиться, тот найдёт где выкрутиться. В общем, завязывай раздавать бесполезные и бестолковые советы. Неужто ты думаешь, что все, что ты пишешь, не очевидно и люди про это не знают?
А если оно очевидно, так чего ты тут на заднице сидишь и нихрена не делаешь? Или хочешь, чтобы тебе денег перевели? Хуй тебе да нихуя. Оставайся жирной мразью.
Оставайся жирной мразью. от отож хватит ныть а кому реально нужно изменить свое пищевое поведение (а судя по постам, дело именно в этом по большей части, а не в паро-мульти-варках-мамах) - гоу к врачу, ребята. потому, что это сдвиг именно в психо-сфере ну, камон, пытаться найти идеальную схему или искать виноватых мам, которые готовят не так - это не причина, это лишь следствие
Готовлю. И потом половину этой еды клянчит маман, которая сама здоровое готовить не хочет. И я все равно прихожу к тому, что мне нужно упороться с этой готовкой. А ты не пробовала готовить ровно на раз (или два, если берешь на работу)? Чтобы без остатков было. Минус, что придется готовить ежедневно (зато чувство голода проще терпеть), ну и блюда со временем становятся очень простые, т.к. лень заморачиваться. Мне проще, потому что готовлю на себя, и пару раз в неделю с мамой. Но на несколько дней ничего не готовлю, иначе легко можно сорваться.
А я верю своему кошельку. И вижу, что деньги кончаются как-то быстрее У меня в первые месяцы траты увеличились, но это из-за того, что плюс к доставке добавилась норм еда. Сейчас доставка не чаще раза в 2-3 недели, и расходы стали почти, как прежние. Но если учитывать ещё и время, то конечно ПП затратное. У меня практически весь день в голове мысли, что приготовить, что нужно докупить/разморозить и прочее. А здоровой доставки в моем городе нет(
Чипсы и орехи с семечками тем более калорийные, для перекусов не годятся. Ем и чипсы, и орешки) Разговоры про вредное/невредное ужасно токсичны. У вас фобия еды, зачем ее другим передавать?
Класс, а то что я готовил из расчета на пять дней себе на обед - это не считается. А ты пробовала делать сырые заготовки, например, по 50-100 г? Вечером можно быстро отварить себе на обед. Оно и вкуснее будет, чем 5тидневной давности.
Какие приложухи пользуете? Я не считаю (но у меня и жиров немного), я просто поисключал богатое простыми углеводами и жирное. Снеки не ем совсем, сладкое - ооочень дозированно (последнее время на него и не тянет. мама раз где-то в месяц подкидывает мне плитку шоколада - так у меня их штук пять уже лежит в холодильнике, и даже открывать их не хочется. упаковка конфет третий месяц рядом кукует, пироженки тоже уже месяцев пару как вообще не брал). В основе меню - овощи, нежирная молочка, яйца, нежирное мясо, курица, иногда рыба. Фрукты, сухофрукты (немного, они питательные), ягода (зимой - мороженая). Картоху, крупы и тесто (макароны, пельмени и прочее подобное) не ем, я их просто не люблю особо, мне тушёные овощи в качестве гарнира вкусней, а мясо я предпочту приготовить то, которое сам в руках держал и видел качество. Обходится это всё, конечно, дороже и времени отнимает больше, чем питание полуфабрикатами из магазина и кашами (хотя блюда максимально простые), но зато я ненапряжно сбрасываю вес (которого у меня лишнего совсем чуть, а как известно, последние килограммы сбросить сложнее всего - так вот у меня этот процесс потихоньку идёт). Ну, и в моей ситуации огромный плюс - что я живу один и могу питаться так, как мне нравится и как считаю нужным. Если я хочу три дня жрать салат, я буду три дня жрать салат, и никто мне слова не скажет. Если я хочу кусок мяса - я иду и готовлю себе кусок мяса безо всяких гарниров, и никто не смотрит мне в рот и не высказывает, что я питаюсь расточительно. Вообще житие отдельно капитально снижает уровень стресса, и желание зажирать нервы пропадает само собой, что тоже немаловажный фактор.
Я не считаю (но у меня и жиров немного), я просто поисключал богатое простыми углеводами и жирное. Не, мне надо много сбросить. Считаю и калории, и БЖУ. Сейчас уменьшила белки до 60, увеличила жиры до 60, остальное угли. По инстапроге мне считали белков вдвое больше, но там были ещё рекомендации по упражнениям. А если физры нет, то и белками смысла нет загружаться, только почки гонять.
Жиры - это тоже источник очень легкодоступных калорий. Я бы не стал их увеличивать, если есть цель похудеть. Белки хороши тем, что на их переваривание тратится дохрена калорий, но если есть опасения за почки, лучше уж долю сложных углеводов увеличивать, имхо, а не жиров.
Квартиры тут тоже роляют, потому что легче менять пищевые привычки, когда никто не стоит над душой и не провоцирует жрать вредное) Это да, конечно. Я даже спорить не буду. Сейчас дочитала до рассказа про общаги, жаль анона( Очень понимаю, как задалбывает такое житье.
Про вредное. Люблю снеки, поэтому раньше ходила в зал только ради того, чтобы их есть. Только когда прекращается силовая нагрузка, пищевые привычки остаются) Сейчас пробую снизить свой удвоенный вес, пока только на одном питании. Не вижу смысла заниматься при весе за центнер, только колени мучать.
Жиры - это тоже источник очень легкодоступных калорий. Я бы не стал их увеличивать, если есть цель похудеть. Я наверное, скорректирую, когда вес снизится хотя бы до 80. Без масла ничего полезного из овощей же не получить. Плюс кожа, волосы. Ещё молочка, сейчас не ем обезжиренное больше. Вчера вышло 48 г жира, т.е. я не строго придерживаюсь. Позавчера 28) Воз рекомендует до 30%, но у меня 35% минимум.
Белки хороши тем, что на их переваривание тратится дохрена калорий, но если есть опасения за почки, лучше уж долю сложных углеводов увеличивать, имхо, а не жиров. Воз не рекомендует больше 70ти г в день, но это расчет на обычного человека. А я вообще ничем не занимаюсь) Но опять же, у меня бывают очень белковые дни. Если жиры не более 60, то белки я спокойно увеличиваю за счёт углеводов. В основном ориентируюсь на калорийность.
Не вижу смысла заниматься при весе за центнер, только колени мучать. Плавание? Пока лето, можно даже без бассейна обойтись. Главное - забить на комплексы по поводу внешнего вида (всё равно людям по большому счёту срать на чужую внешность, а опасения, что на тебя будут пялиться и осуждать - сильно преувеличены. кто-то, может, и глянет косо, но это быстро пройдёт) и помнить, то ты это делаешь для себя, у тебя есть цель, к которой ты идёшь. когда-то давно, когда ЗОЖ ещё не был популярен, я решил заняться физкультурой и начал ходить бегать на стадион. ну что сказать, я там был один такой идиот среди грызущих семки подростков, мамаш с колясками и собачников. смотрели на меня, как на инопланетянина. я усилием воли решил не обращать внимания, и через пару месяцев заметил, что появилась ещё парочка таких же. потом ещё и ещё. куча людей переживает, что будет смотреться смешно и нелепо, и поэтому отказывается от хороших и полезных вещей. не стоит жить с оглядкой на чужое мнение, надо делать то, что считаешь нужным, и верить в себя.
Без масла ничего полезного из овощей же не получить. Это понятно, совсем отказываться от них не надо, жирорастворимые витамины тоже надо как-то усваивать. У меня молочка не обезжиренная в ноль, но вот я, например, очень люблю сметану и ем её постоянно, но беру 10%-ную, чтоб можно было сожрать побольше)
К белкам у меня сложное отношение после увлечения кето. Ну знаете, когда писаешь на маркеры, и по всем показателям у тебя кетоацидоз. Ещё изо рта мочой несет. В период силовых нагрузок был и Редуксин, и эка, и тироксин. Поэтому и в зал совсем не тянет. Хочется на натурпродуктах похудеть.
Плавание? Пока лето, можно даже без бассейна обойтись. Я плавать не умею( На самом деле с моим весом достаточно просто питания придерживаться. Не от святого духа же жиры пришли.
К белкам у меня сложное отношение после увлечения кето. Ну знаете, когда писаешь на маркеры, и по всем показателям у тебя кетоацидоз. Ещё изо рта мочой несет. Такое - да, однозначно перебор и здоровья не добавляет.
Хочется на натурпродуктах похудеть. Давно начал? Есть подвижки?
Давно начал? Есть подвижки? С начала мая. Вес снижается, уже хорошо. У меня толчком было, что в самолёте пришлось допремень взять) Да и сама предкарантинная поездка оказалась целебной, хотя я просто по городу шлялась. Даже не заграница. Очень полезно бывает отвлечься, необязательно даже, чтобы это был курорт. Когда обратно летела, ремень волшебным образом застегнулся)
По питанию. Поставила напоминание на каждые 3 часа: в 7 завтрак, в 19 ужин. Читаю в треде, что аноны в 9-10 вечера только домой приходят, это ппц конечно. Когда у меня были смены по 12 часов, я вечером съедала по полкило пельменей/вареников.
Анон про подсчет пишет: Это просто невроз, разновидность ОКР, с тем же успехом можно количество рисинок в тарелке считать или выкладывать ягоды градиентом. Вот я тоже побаиваюсь, что до окр дойдет. Без весов уже и кусок в рот не лезет. А не считать невозможно, когда долгие годы переедаешь.
Вот я тоже побаиваюсь, что до окр дойдет. Без весов уже и кусок в рот не лезет. А не считать невозможно, когда долгие годы переедаешь. Есть надежда, что привычка правильно питаться приживётся, да и вес снизится, тогда и жёсткий контроль будет уже не так нужен.
Сегодня взял с собой обед (кус-кус с вареным куриным бедром, общий вес 350 гр), яблоко, яйцо вареное и баночку йогурта Активия 170 гр (знаю, что от йогуртов надо отказываться). Это на 12 часов, повторяю. А по калориям ты не подсчитываешь?
Есть надежда, что привычка правильно питаться приживётся, да и вес снизится, тогда и жёсткий контроль будет уже не так нужен. Есть ещё тема, что питаться правильными продуктами и питаться правильно - это разное)
Я вообще не понимаю, чем перекусывать, чтоб жрать не хотелось, ей-богу, проклятие какое-то, ни орехи не насыщают, ни сухофрукты тем более. Мне нравится фасоль (50-70 г) с овощами (100-150). Порция такого салата с хлебцем очень сытная. Но честно говоря, надо просто дать себе месяц на привыкание. Аноны верно пишут, что в голове проблема. Глаза видят, что еды мало, и сытости будто и нет.
25.07.2020 в 18:41
Ну не верь. А я верю своему кошельку. И вижу, что деньги кончаются как-то быстрее, хотя покупаю все ту же курицу, овощи, никаких дорогих морепродуктов, ничего. И каждый день ломаю голову, что из этого приготовить, чтоб одно и то же не жрать.
Что до того, что родители не хотят есть здоровую еду, - а может, лучше самому себе готовить?
Готовлю. И потом половину этой еды клянчит маман, которая сама здоровое готовить не хочет. И я все равно прихожу к тому, что мне нужно упороться с этой готовкой.
В общем, кто хочет выкрутиться, тот найдёт где выкрутиться.
В общем, завязывай раздавать бесполезные и бестолковые советы. Неужто ты думаешь, что все, что ты пишешь, не очевидно и люди про это не знают?
25.07.2020 в 22:54
Оставайся жирной мразью.
27.07.2020 в 08:59
от отож
хватит ныть
а кому реально нужно изменить свое пищевое поведение (а судя по постам, дело именно в этом по большей части, а не в паро-мульти-варках-мамах) - гоу к врачу, ребята. потому, что это сдвиг именно в психо-сфере
ну, камон, пытаться найти идеальную схему или искать виноватых мам, которые готовят не так - это не причина, это лишь следствие
27.07.2020 в 09:03
10.08.2020 в 05:27
10.08.2020 в 05:38
Ну а чо бы нет?
10.08.2020 в 05:48
Какие приложухи пользуете? Я считаю в my fitness pal
10.08.2020 в 05:57
А ты не пробовала готовить ровно на раз (или два, если берешь на работу)? Чтобы без остатков было. Минус, что придется готовить ежедневно (зато чувство голода проще терпеть), ну и блюда со временем становятся очень простые, т.к. лень заморачиваться.
Мне проще, потому что готовлю на себя, и пару раз в неделю с мамой. Но на несколько дней ничего не готовлю, иначе легко можно сорваться.
10.08.2020 в 06:05
У меня в первые месяцы траты увеличились, но это из-за того, что плюс к доставке добавилась норм еда. Сейчас доставка не чаще раза в 2-3 недели, и расходы стали почти, как прежние.
Но если учитывать ещё и время, то конечно ПП затратное. У меня практически весь день в голове мысли, что приготовить, что нужно докупить/разморозить и прочее.
А здоровой доставки в моем городе нет(
10.08.2020 в 06:22
Ем и чипсы, и орешки) Разговоры про вредное/невредное ужасно токсичны. У вас фобия еды, зачем ее другим передавать?
10.08.2020 в 06:31
А ты пробовала делать сырые заготовки, например, по 50-100 г? Вечером можно быстро отварить себе на обед. Оно и вкуснее будет, чем 5тидневной давности.
10.08.2020 в 06:37
Я не считаю (но у меня и жиров немного), я просто поисключал богатое простыми углеводами и жирное. Снеки не ем совсем, сладкое - ооочень дозированно (последнее время на него и не тянет. мама раз где-то в месяц подкидывает мне плитку шоколада - так у меня их штук пять уже лежит в холодильнике, и даже открывать их не хочется. упаковка конфет третий месяц рядом кукует, пироженки тоже уже месяцев пару как вообще не брал). В основе меню - овощи, нежирная молочка, яйца, нежирное мясо, курица, иногда рыба. Фрукты, сухофрукты (немного, они питательные), ягода (зимой - мороженая). Картоху, крупы и тесто (макароны, пельмени и прочее подобное) не ем, я их просто не люблю особо, мне тушёные овощи в качестве гарнира вкусней, а мясо я предпочту приготовить то, которое сам в руках держал и видел качество.
Обходится это всё, конечно, дороже и времени отнимает больше, чем питание полуфабрикатами из магазина и кашами (хотя блюда максимально простые), но зато я ненапряжно сбрасываю вес (которого у меня лишнего совсем чуть, а как известно, последние килограммы сбросить сложнее всего - так вот у меня этот процесс потихоньку идёт). Ну, и в моей ситуации огромный плюс - что я живу один и могу питаться так, как мне нравится и как считаю нужным. Если я хочу три дня жрать салат, я буду три дня жрать салат, и никто мне слова не скажет. Если я хочу кусок мяса - я иду и готовлю себе кусок мяса безо всяких гарниров, и никто не смотрит мне в рот и не высказывает, что я питаюсь расточительно. Вообще житие отдельно капитально снижает уровень стресса, и желание зажирать нервы пропадает само собой, что тоже немаловажный фактор.
10.08.2020 в 06:42
10.08.2020 в 06:45
10.08.2020 в 06:46
Не, мне надо много сбросить. Считаю и калории, и БЖУ. Сейчас уменьшила белки до 60, увеличила жиры до 60, остальное угли. По инстапроге мне считали белков вдвое больше, но там были ещё рекомендации по упражнениям. А если физры нет, то и белками смысла нет загружаться, только почки гонять.
10.08.2020 в 06:52
10.08.2020 в 06:53
Это да, конечно. Я даже спорить не буду. Сейчас дочитала до рассказа про общаги, жаль анона( Очень понимаю, как задалбывает такое житье.
Про вредное. Люблю снеки, поэтому раньше ходила в зал только ради того, чтобы их есть. Только когда прекращается силовая нагрузка, пищевые привычки остаются) Сейчас пробую снизить свой удвоенный вес, пока только на одном питании. Не вижу смысла заниматься при весе за центнер, только колени мучать.
10.08.2020 в 07:11
Я наверное, скорректирую, когда вес снизится хотя бы до 80. Без масла ничего полезного из овощей же не получить. Плюс кожа, волосы. Ещё молочка, сейчас не ем обезжиренное больше.
Вчера вышло 48 г жира, т.е. я не строго придерживаюсь. Позавчера 28) Воз рекомендует до 30%, но у меня 35% минимум.
Белки хороши тем, что на их переваривание тратится дохрена калорий, но если есть опасения за почки, лучше уж долю сложных углеводов увеличивать, имхо, а не жиров.
Воз не рекомендует больше 70ти г в день, но это расчет на обычного человека. А я вообще ничем не занимаюсь)
Но опять же, у меня бывают очень белковые дни. Если жиры не более 60, то белки я спокойно увеличиваю за счёт углеводов. В основном ориентируюсь на калорийность.
10.08.2020 в 07:12
Плавание? Пока лето, можно даже без бассейна обойтись. Главное - забить на комплексы по поводу внешнего вида (всё равно людям по большому счёту срать на чужую внешность, а опасения, что на тебя будут пялиться и осуждать - сильно преувеличены. кто-то, может, и глянет косо, но это быстро пройдёт) и помнить, то ты это делаешь для себя, у тебя есть цель, к которой ты идёшь.
когда-то давно, когда ЗОЖ ещё не был популярен, я решил заняться физкультурой и начал ходить бегать на стадион. ну что сказать, я там был один такой идиот среди грызущих семки подростков, мамаш с колясками и собачников. смотрели на меня, как на инопланетянина. я усилием воли решил не обращать внимания, и через пару месяцев заметил, что появилась ещё парочка таких же. потом ещё и ещё. куча людей переживает, что будет смотреться смешно и нелепо, и поэтому отказывается от хороших и полезных вещей. не стоит жить с оглядкой на чужое мнение, надо делать то, что считаешь нужным, и верить в себя.
10.08.2020 в 07:16
Это понятно, совсем отказываться от них не надо, жирорастворимые витамины тоже надо как-то усваивать. У меня молочка не обезжиренная в ноль, но вот я, например, очень люблю сметану и ем её постоянно, но беру 10%-ную, чтоб можно было сожрать побольше)
10.08.2020 в 07:17
В период силовых нагрузок был и Редуксин, и эка, и тироксин. Поэтому и в зал совсем не тянет. Хочется на натурпродуктах похудеть.
10.08.2020 в 07:23
Я плавать не умею( На самом деле с моим весом достаточно просто питания придерживаться. Не от святого духа же жиры пришли.
10.08.2020 в 07:27
Такое - да, однозначно перебор и здоровья не добавляет.
Хочется на натурпродуктах похудеть.
Давно начал? Есть подвижки?
10.08.2020 в 08:16
С начала мая. Вес снижается, уже хорошо. У меня толчком было, что в самолёте пришлось допремень взять) Да и сама предкарантинная поездка оказалась целебной, хотя я просто по городу шлялась. Даже не заграница. Очень полезно бывает отвлечься, необязательно даже, чтобы это был курорт.
Когда обратно летела, ремень волшебным образом застегнулся)
По питанию. Поставила напоминание на каждые 3 часа: в 7 завтрак, в 19 ужин. Читаю в треде, что аноны в 9-10 вечера только домой приходят, это ппц конечно. Когда у меня были смены по 12 часов, я вечером съедала по полкило пельменей/вареников.
10.08.2020 в 08:23
10.08.2020 в 08:44
Вот я тоже побаиваюсь, что до окр дойдет. Без весов уже и кусок в рот не лезет. А не считать невозможно, когда долгие годы переедаешь.
10.08.2020 в 09:12
Есть надежда, что привычка правильно питаться приживётся, да и вес снизится, тогда и жёсткий контроль будет уже не так нужен.
10.08.2020 в 09:30
А по калориям ты не подсчитываешь?
10.08.2020 в 09:35
Есть ещё тема, что питаться правильными продуктами и питаться правильно - это разное)
10.08.2020 в 09:56
Мне нравится фасоль (50-70 г) с овощами (100-150). Порция такого салата с хлебцем очень сытная.
Но честно говоря, надо просто дать себе месяц на привыкание. Аноны верно пишут, что в голове проблема. Глаза видят, что еды мало, и сытости будто и нет.