Сразу после просыпайлова записать что приснилось максимально подробно.
Фото- и видеокадры разных тяжелобольных детей крупным планом на черном фоне в качестве главной темы. Врожденные уродства. Кровавый понос и кровотечение из задницы под себя у мальчика с лучевой болезнью на мрачном фоне темной, обесточенной ядерной войной квартирой (кадр из реального х/ф). Кровавая рвота у девочки с желтой лихорадкой (тропическая вирусная болезнь, клинически похожая на известный в России лептоспироз) - это уже кадр, к сожалению, документальный из тех славных дней, когда анон писал курсовые по медицине.
Вот, написал. Считаете, это поможет исторгнуть такие видения из навязчивого подсознания? Ну... нелишне будет, думаю, да. Психологические причины, психоанализ? Пожалуйста: в лице тяжкой болезни ребенка мне в лицо смотрит сам Ужас из глубины ада - именно ребенка, взрослого, больного тем же самым, не очень. Возможно, оттого, что я сам провел все детство как персонаж этого фильма ужасов - будучи больным ребенком. При том, что ничего геморрагического со мной никогда не было хотя немножечко, слегка, гематемезис на пике приступов ацетонемической рвоты мелькать мог иной раз, но то, что геморрагическое состояние по определению тяжелое - ясно и так что самому больному, если ему есть пять лет, что окружающим. И среди порой еще не менее больных детей - например, однажды в хирургии, где сам лежал по поводу сущей мелочи, но пол-палаты что по болезни, что по лечению были похожи на сущую камеру пыток для детского мозга. И вообще, что за ад, что за ужас и тоска эти детские больницы, где далеко не все небезнадежны, а выглядят даже внешние натуралистические подробности часто жутковато - это нужен какой-никакой опыт, чтобы эту жопу себе представлять...
Считаете, это поможет исторгнуть такие видения из навязчивого подсознания? Ну... нелишне будет, думаю, да. Типа того, только лучше бы ещё и сюжет кошмара зафиксировать. Лично я далёк от всяких психоанализов как от Марса, но в своё время мне дали этот же совет - записывать кошмары - и помогло. Особенно перечитывание этих записей со временем помогло, когда свежее впечатление прошло уже, так что записывай лучше где-то так, чтобы потом была возможность перечитать, и не только сразу, а через годик или сколько там понадобится чтоб прочно забыть. Хз почему это работает, и мне не интересно, но отстраняет вотэтовотвсё из башки нафиг и навсегда, факт.
Тут важно не лениться, а после кошмара вскочить и записать всё что помнишь сразу, пока оно в памяти свежее - подробности снов очень быстро забываются, буквально минут за десять. А эмоции, суки, остаются. Поэтому потом, когда перечитываешь это днём, тем более через некоторое время - вроде как не ты писал и не с тобой ваще было. Эмоции узнаёшь, вспоминаешь, а картинку, твоей рукой созданную, о чём ты точно знаешь, о чём помнишь - нет. И оно оказывается... Ну, как книжку про кого-то другого прочитал. Такое, немного в непонятках. Отстаненно смотришь, в бодрствующем состоянии, сознательно, не изнутри. И кошмары заканчиваются, по крайней мере на конкретную тему.
Типа того, только лучше бы ещё и сюжет кошмара зафиксировать.
А там сюжета не было в привычном смысле, анон. Был какой-то абстрактный видеоряд этих образов на черном фоне, в черном пространстве и на эмоциональном фоне глобальной, всеобъемлющей, давящей физически на грудь тоски. Как будто попал в некую вселенную Тоски как основного начала или во владения бога, отвечающего за нее. Думаю, эта медицинская лавкравтовщина была просто симптомом моего текущего депрессивного эпизода, который сейчас уже отчетливо идет к ремиссии и это даже по качеству сна заметно. В то время, когда мне вот это вот приснилось, мне вообще каждую ночь неизменно всякая шняга являлась. Сейчас она меня покинула. А разница-то всего в две недели...
Не запоминаю, не анализирую. Главное - проснуться, но с этим нет проблемы, видимо - не затягивает. Когда проснулась - проснуться полностью, сходить в туалет, попить, умыться. Просто перебить это все. Хорошо помогает погладить себя по голове )))), по волосам, яркость притупляется - и можно обратно спать.
Нюанс в том, что сны мы видим в быстрой фазе - и просыпаемся выспавшимися, а не с чумной головой, тоже в быстрой фазе. Систематически будить человека в других фазах это верный путь к нарушениям сна, постоянной усталости, неврозам и прочим психическим прелестям. Кстати, именно поэтому спать надо кратно полутора часам + 15 мин или полчасика (в зависимости от времени засыпания). То есть 3,5 (1,5*2 + 30 мин), 6,5 (1,5*4 + 30 мин), 8 (1,5*5 + 30 мин), а лучше всего 9,5 часов - тогда легче всего просыпаться отдохнувшим и выспавшимся.
Аметисты попробуйте на ночь надевать. Не знаю, в чем связь, но два толстых серебряных кольца с аметистами у меня убрали все кошмары, уже двадцать лет ни одного не видела. До того, как мне эти кольца подарили, я даже во сне ходила и орала от ужаса.
о, у меня была проблема, что кошмар идет дальше, как только снова засну. теперь я если проснусь от кошмара, сразу стараюсь пыриться в телефон. инстаграм-тикток-фейсбук.И кошмар уходит, уступает место блоггерам-котятам-кардешьянам. усталость остается и через 5 минут я засыпаю с чистыми мыслями. с тех пор как сплю с телефоном все стало лучше. может, кому то поможет
ОС попробуйте. Могу свой способ подсказать - я научилась осознанным сновидениям с помощью книг под подушкой. Спать менее удобно, сон менее глубокий, управлять им проще.
11.12.2020 в 12:59
2. Сразу после просыпайлова записать что приснилось максимально подробно.
Так победимъ.
11.12.2020 в 18:50
11.12.2020 в 20:57
Фото- и видеокадры разных тяжелобольных детей крупным планом на черном фоне в качестве главной темы. Врожденные уродства. Кровавый понос и кровотечение из задницы под себя у мальчика с лучевой болезнью на мрачном фоне темной, обесточенной ядерной войной квартирой (кадр из реального х/ф). Кровавая рвота у девочки с желтой лихорадкой (тропическая вирусная болезнь, клинически похожая на известный в России лептоспироз) - это уже кадр, к сожалению, документальный из тех славных дней, когда анон писал курсовые по медицине.
Вот, написал. Считаете, это поможет исторгнуть такие видения из навязчивого подсознания? Ну... нелишне будет, думаю, да. Психологические причины, психоанализ? Пожалуйста: в лице тяжкой болезни ребенка мне в лицо смотрит сам Ужас из глубины ада - именно ребенка, взрослого, больного тем же самым, не очень. Возможно, оттого, что я сам провел все детство как персонаж этого фильма ужасов - будучи больным ребенком. При том, что ничего геморрагического со мной никогда не было
хотя немножечко, слегка, гематемезис на пике приступов ацетонемической рвоты мелькать мог иной раз, но то, что геморрагическое состояние по определению тяжелое - ясно и так что самому больному, если ему есть пять лет, что окружающим. И среди порой еще не менее больных детей - например, однажды в хирургии, где сам лежал по поводу сущей мелочи, но пол-палаты что по болезни, что по лечению были похожи на сущую камеру пыток для детского мозга. И вообще, что за ад, что за ужас и тоска эти детские больницы, где далеко не все небезнадежны, а выглядят даже внешние натуралистические подробности часто жутковато - это нужен какой-никакой опыт, чтобы эту жопу себе представлять...11.12.2020 в 21:28
Типа того, только лучше бы ещё и сюжет кошмара зафиксировать.
Лично я далёк от всяких психоанализов как от Марса, но в своё время мне дали этот же совет - записывать кошмары - и помогло. Особенно перечитывание этих записей со временем помогло, когда свежее впечатление прошло уже, так что записывай лучше где-то так, чтобы потом была возможность перечитать, и не только сразу, а через годик или сколько там понадобится чтоб прочно забыть.
Хз почему это работает, и мне не интересно, но отстраняет вотэтовотвсё из башки нафиг и навсегда, факт.
11.12.2020 в 21:40
Поэтому потом, когда перечитываешь это днём, тем более через некоторое время - вроде как не ты писал и не с тобой ваще было. Эмоции узнаёшь, вспоминаешь, а картинку, твоей рукой созданную, о чём ты точно знаешь, о чём помнишь - нет. И оно оказывается... Ну, как книжку про кого-то другого прочитал. Такое, немного в непонятках. Отстаненно смотришь, в бодрствующем состоянии, сознательно, не изнутри.
И кошмары заканчиваются, по крайней мере на конкретную тему.
11.12.2020 в 22:49
Типа того, только лучше бы ещё и сюжет кошмара зафиксировать.
А там сюжета не было в привычном смысле, анон. Был какой-то абстрактный видеоряд этих образов на черном фоне, в черном пространстве и на эмоциональном фоне глобальной, всеобъемлющей, давящей физически на грудь тоски. Как будто попал в некую вселенную Тоски как основного начала или во владения бога, отвечающего за нее. Думаю, эта медицинская лавкравтовщина была просто симптомом моего текущего депрессивного эпизода, который сейчас уже отчетливо идет к ремиссии и это даже по качеству сна заметно. В то время, когда мне вот это вот приснилось, мне вообще каждую ночь неизменно всякая шняга являлась. Сейчас она меня покинула. А разница-то всего в две недели...
20:57
12.12.2020 в 01:59
12.12.2020 в 04:54
12.12.2020 в 05:28
12.12.2020 в 05:42
12.12.2020 в 11:34
12.12.2020 в 17:24
Главное - проснуться, но с этим нет проблемы, видимо - не затягивает. Когда проснулась - проснуться полностью, сходить в туалет, попить, умыться. Просто перебить это все. Хорошо помогает погладить себя по голове )))), по волосам, яркость притупляется - и можно обратно спать.
12.12.2020 в 17:52
12.12.2020 в 18:05
Систематически будить человека в других фазах это верный путь к нарушениям сна, постоянной усталости, неврозам и прочим психическим прелестям.
Кстати, именно поэтому спать надо кратно полутора часам + 15 мин или полчасика (в зависимости от времени засыпания). То есть 3,5 (1,5*2 + 30 мин), 6,5 (1,5*4 + 30 мин), 8 (1,5*5 + 30 мин), а лучше всего 9,5 часов - тогда легче всего просыпаться отдохнувшим и выспавшимся.
12.12.2020 в 21:56
12.12.2020 в 22:26
12.12.2020 в 22:49
13.12.2020 в 23:56
14.12.2020 в 01:01