Хроническое беспокойство, началось курса со 2го в институте. Сейчас мне уже 30, а я все еще плохо сплю. В жизни меня считают спокойным человеком, кстати. Но тревога изнутри часто точит.
Хронический гастрит.При любом нервяке начинает болеть желудок.Самое обидное что любую незнакомую обстановку, включая путешествия, мой организм тоже считает поводом для тревоги. И вместо того чтобы наслаждаться я глотаю таблетки и ищу в местных кафешках диетические блюда. При этом я умом понимаю что нужно успокоиться, но не могу, меня это бесит, и я нервничаю ещё больше.
Хроническое беспокойство, началось курса со 2го в институте. Сейчас мне уже 30, а я все еще плохо сплю. В жизни меня считают спокойным человеком, кстати. Но тревога изнутри часто точит.
Анон, попытайся разобраться в связи с чем конкретно сейчас появляется тревога. И насколько обстановка дома благоприятна для сна. Недостаток сна и тревожность часто связаны, но не всегда. Бывает, что один стресс (от обучения) переходит в другой, т.к. уставший организм уже на все начинает слишком чувствительно реагировать. Начни с регулировки сна, это самое простое.
Хронический гастрит. При любом нервяке начинает болеть желудок.Самое обидное что любую незнакомую обстановку, включая путешествия, мой организм тоже считает поводом для тревоги. Анон, гастрит - это симптом, следствие. Причина - тревожность. Возможно ты по жизни чувствительный и тревожный, так бывает. Могут помочь всякие упражнения для успокоения - медитация, осознанность, дыхательная гимнастика, переключение внимания. Отрегулировать режим труда/отдыха, избегать стрессов. Выговаривать кому-нибудь самые страшные тревоги и стрессы. Также можно попытаться проанализировать - что в твоей жизни тебя очень сильно напрягает, нервирует и вгоняет в стресс - и подумать, как от всего этого дистанцироваться.
Вспомнил песню, которая помогает мне от тревожности. Может, кому тоже зайдет. За скинхедов извиняюсь, так получилось. m.youtube.com/watch?v=lUk_GhHi6SE
25.03.2021 в 18:13
25.03.2021 в 19:23
25.03.2021 в 20:19
Да, очень токсичные товарищи
25.03.2021 в 22:22
26.03.2021 в 15:18
В жизни меня считают спокойным человеком, кстати. Но тревога изнутри часто точит.
26.03.2021 в 17:37
При этом я умом понимаю что нужно успокоиться, но не могу, меня это бесит, и я нервничаю ещё больше.
26.03.2021 в 17:43
youtu.be/1R_N5afVCE8
26.03.2021 в 21:06
27.03.2021 в 10:01
В жизни меня считают спокойным человеком, кстати. Но тревога изнутри часто точит.
Анон, попытайся разобраться в связи с чем конкретно сейчас появляется тревога. И насколько обстановка дома благоприятна для сна. Недостаток сна и тревожность часто связаны, но не всегда. Бывает, что один стресс (от обучения) переходит в другой, т.к. уставший организм уже на все начинает слишком чувствительно реагировать. Начни с регулировки сна, это самое простое.
27.03.2021 в 10:05
Анон, гастрит - это симптом, следствие. Причина - тревожность. Возможно ты по жизни чувствительный и тревожный, так бывает. Могут помочь всякие упражнения для успокоения - медитация, осознанность, дыхательная гимнастика, переключение внимания. Отрегулировать режим труда/отдыха, избегать стрессов. Выговаривать кому-нибудь самые страшные тревоги и стрессы. Также можно попытаться проанализировать - что в твоей жизни тебя очень сильно напрягает, нервирует и вгоняет в стресс - и подумать, как от всего этого дистанцироваться.
09.04.2021 в 01:32
m.youtube.com/watch?v=lUk_GhHi6SE