Аноны, как вы для себя определяете идеальный вес? И дополнительно вопрос, как долго удавалось сохранить идеальный вес? Я не заморачиваюсь особо. Пуза нет - идеально! ))) До 30 или около того лет у меня вес вообще не менялся, неважно, что я делал, что жрал и как жил, и я им был полностью доволен. А потом с возрастом начали жиры наплывать. С тех пор один раз сделал усилие, привел себя в форму, питание организовал и т.д. Хватило это всего на полтора года примерно, потом жизнь выдала кульбит, вобщем, так получилось что забросил. С тех пор разжирел еще сильнее, чем был до этого. Где-то 20 кг лишних сейчас.
вы сохраняете старый "худой" гардероб, или храните Ага, сохраняю и храню Я под растолстение не покупал дорогих хороших шмоток, т.к. планирую вернуться в норму все-таки.
Для себя вывела 63 прямо идеальный. Я в меру худая, но есть за что жамкать (сисек правда нет, но у меня и так больше первого не растет). Как-то сильно позже выяснила что это ровно середина зеленой шкалы по имт. Так что интуиция подтвердилась научно. Сейчас я с последних родов так и не вернулась к норме (прсле 30ти чет ленивой жопкой стала, а раньше тем еще веничком из примера анона выше). Набрала лишнюю 10ку, которая меня угнетает. Волевым усилием сбрасываю 5кг (не диетами, а просто двигаюсь и не разрешаю жрать нон-стоп). Но потом приходит ебучая зима с морозами, ветрищами и полярной ночью и я опять заедаю отсуствие солнца и движения шоколадками и пироженками) Так как я не сильно поправляюсь и последние лет 5 гуляю туда-сюда в одних границах, то храню худой гардероб (иногда в конце лета могу впихнуться, радуюсь). А толстый это мой обычный. Чо уж...
Аноны, кто считает, у вас какая калорийность среднем? Залезла в блоги на health-diet.ru, у людей с похожим весом (больше 100 кг) по 1000-1200. А для меня даже 1400 ужасно мало, в среднем держусь 1500-1600.
Залезла в блоги на health-diet.ru, у людей с похожим весом (больше 100 кг) по 1000-1200. А для меня даже 1400 ужасно мало, в среднем держусь 1500-1600.
Говорят, что в условиях голода организм даже из воды умудряется отложить жир в бока. Придерживаюсь формулы - чтобы похудеть нужно тратить калорий больше чем съедаешь, но голодать при этом нельзя, потому что потом организм, дождавшись окончания диеты, будет жрать как не в себя. Чтобы скинуть лишние кг держусь диеты: утром сыр, яйцо, творог еще ем (хотя его нет в диете), кофе без сахара, в обед говядина зажаренная на сухой сковороде или куриная грудка в фольге, кусочек сыра, вечером опять кусочек мяса или курицы и салат в любом количестве, ну не оливье, конечно, а всякая там трава-зелень-овощи. На ночь можно еще стакан чая из мяты. Мне помогает. Худеется без резких колебаний. И голода нет. Даже иногда не все съедаю что по граммам полагается. И из диеты легко переходить на обычный режим.
куриная грудка в фольге Это запечённое, или так жарится без масла?
В духовке запеченная. Я ее не солю. Но кладу лук репчатый. Она сочная получается. А мясо режу тонкими ломтиками, отбиваю и жарю на сухой сковороде и тоже без соли. Вообще без ничего. Это при диете. Первое время вкус такое конечно, но потом привыкаешь.
Скажем так - я допускаю вероятность такого. Во что я верю, так это в то, что нельзя организм морить голодом, иначе потом точно сорвешься в неконтролируемую жрачку.
Допускаешь, что люди умеют трансформировать воду в жир. Оооокей. Вопросов больше не имею )))))))
Анон. ты чо такой буквальный? Речь вообще-то о том, что в условиях дефицита организм снижает уровень обмена веществ, уменьшая тем самым базовый расход энергии. И если в таком состоянии позволить себе лишнее, оно не потратится, а пойдёт прямиком в запас. Организм каждую крошку складировать будет.
Анон. ты чо такой буквальный? Речь вообще-то о том, что в условиях дефицита организм снижает уровень обмена веществ, уменьшая тем самым базовый расход энергии. И если в таком состоянии позволить себе лишнее, оно не потратится, а пойдёт прямиком в запас. Организм каждую крошку складировать будет.
Есть ещё неплохой вариант питания - 3 кулака. Мне такое не подходит, т.к. ем все очень разное и нужен контроль калорий, но может кому-то будет полезно. В сети есть описание, в жж-рухелслайф. Если кратко, в прием пищи можно 3 порции размером с ваш кулак. Мясо+овощи+крупа, например. Или вечером, мясо+2 порции салата. Либо заменить на фрукт. Такое питание вряд ли подойдёт, если есть проблемы с оценкой объема съеденного, тогда лучше взвешивать. А если кому-то надо просто нормализовать питание, то такой формат неплох.
Открытие смело тянет на Нобелевку, законы сохранения энергии нарушены, весь опыт диетологии можно смело признавать неверным, давай анон!!! Слава и богатства ждут тебя!!! ))))) Какое открытие? Большинство худых худые просто потому что им повезло от природы, они не занимаются спортом и не соблюдают ПП. Это не открытие, этому факту сто лет в обед. Худоба - это чаще всего не результат кропотливой работы, голодания и истязаний в спортзале, а везение от природы.
Когда толстый, становишься неповоротливым, поэтому стараешься тратить меньше усилий. То-то все худые, которых я знаю, приходят в ужас от предложения прогуляться десять остановок или подняться на девятый этаж без лифта. Нифига они не двигаются больше толстых.
Например, как я готовлю: все достану, разложу перед собой, сяду удобно и приступлю к готовке. Не вспотею ни разу. Моя подруга не обломится 10 раз встать, достать что-нибудь с верхней полки, ещё и сбегает докупить, если чего не хватает. Мне кажется, она и дышит быстрее меня) Это вообще не от веса зависит, а от того, кому что удобнее. Я тоже 10 раз встаю и достаю что-либо, просто потому что не запоминаю всего, что нужно, и сверяюсь с рецептом.
И в работе так же: я установлю мессенджеры, буду слать письма или названивать, а моя коллега не обломится сбегать с одного этажа на другой из-за бумажки. При чем тут работа вообще? Тут все зависит от того, что именно входит в твои обязанности и как работа будет сделана эффективнее. Допустим месседжер - это одно, но иногда нужно бумажку отнести. Мои худые коллеги шлют письма, не парясь, а я везде бегаю. Потому что специфика наших работ такова. Мои документы нельзя послать электронкой или в месседжере.
И опять же, я иду спокойно, дыхание не сбивается, а кто-то носится, то вид надо зафотать, то цветочек какой-то интересный. Ага, я толстая и я ношусь. Потому что я фанат фотографии, надо и вид, и цветочек, и птичку обязательно зафотать. Опять вес тут не при чем.
Когда толстый, становишься неповоротливым, поэтому стараешься тратить меньше усилий. Не совсем так. На толстых как правило нет нормальной одежды, из-за чего ты просто не хочешь лишний раз никуда выходить. Я кое-как нашла одежду для рабочего дресс-кода, но не могу же я в ней ходить везде. Если даже меня позовут в поход - мне не в чем будет пойти. Мне надо будет либо убивать тучу времени и денег (ибо одежда на толстых стоит куда дороже, чем на худых) на поиск подходящей одежды, либо отказаться. И второе естественно куда проще, ведь постоянно в походы никто в моем окружении не ходит, на работу в походной одежде не пойдешь - у нас дресс-код, садов-огородов у нас нет, так зачем мне тряпки за многаденег на один раз? Худая купила джинсы за 500 рублей, ну так их и не жалко. А на меня джинсы будут стоить 5-7 тысяч, мне их, естественно жалко. Хотя конечно тут роляет и само окружение. В моем просто нет никаких движух, а сама одна я естественно не попрусь ни в какой поход, и с чужими незнакомыми людьми не попрусь. Но те, у кого в окружении движуха есть, вряд ли на лишний вес жалуются.
А ты уверена, что не худеешь при такой активности? Как часто измеряешься? Я в день редко больше 1к шагов делаю, но вес все равно уходит. Зачем мне измерять, я это по одежде ощущаю. Нет, не худею.
надо будет либо убивать тучу времени и денег (ибо одежда на толстых стоит куда дороже, чем на худых) на поиск подходящей одежды
Худая купила джинсы за 500 рублей, ну так их и не жалко. А на меня джинсы будут стоить 5-7 тысяч
Блин, аноны, вы где такие цены находите? Я прихожу в магаз и покупаю джинсы за 700-1000 рублей. Причем вижу, что рядом лежит другой размерный ряд, для худышек, за такие же деньги. Никогда не сталкивалась с проблемой покупки одежды на себя, а вешу я, на минуточку, 103 кг.
Худая купила джинсы за 500 рублей, ну так их и не жалко. А на меня джинсы будут стоить 5-7 тысяч Когда была худая, покупала фирменные левис за 8000 р. Сейчас хожу за джинсами в смешные цены и дороже 1000 принципиально не беру. Потому что нахуя, если они за полгода на ляжках протираются, причём ровно так же и с той же скоростью, что и левис за 8000. И да, джинсы там есть и на худышек за те же цены и на куда большие размеры, чем мой 52-56, и тоже за те же цены.
Зачем мне измерять, я это по одежде ощущаю. Нет, не худею. Попробуй себе дать больше срок с такой же активностью. У меня очень большой вес, и пока все, что сбрасываю, не особо на внешке отражается.
Я в смешных ценах и прочих экономах у нас никогда не видел больших размеров у одежды, кроме разве что трусов и халатов/ночнушек. Самый их большой размер, даже если на нем написано 10XL, все равно оказывается мал. Во всяких Остинах, Модисах и прочих Зарах - та же фигня. 52-54 размеры максимум, при чем они еще и маломерки.
Если даже меня позовут в поход - мне не в чем будет пойти. Я с лишним весом не хожу в походы) Там был пример, что лично я очень экономно расходовала энергию, даже когда была худая. А недавно по грибы гуляла, так больше на траве валялась, чем собирала.
Во всяких Остинах, Модисах и прочих Зарах - та же фигня. 52-54 размеры максимум, при чем они еще и маломерки. У h&m есть линия плюссайз. И у манго есть линейка Виолетта, тоже плюссайз. Но я заказываю, хз, есть ли в магазинах.
У меня очень большой вес, и пока все, что сбрасываю, не особо на внешке отражается. Анон правду глаголет. Не бывает так, чтобы жыр конкретно ушел с одного места и ты "резко" начал влезать в старые джинсы. Он уходит постепенно отовсюду. И чем больше общая площадь, тем слабее поначалу будет заметны результаты )))))
Почему толстые не худеют, когда меньше жрут, на самом деле довольно понятно. Организм у них не просто запасает каждую лишнюю калорию, он запасает, даже когда калорий недостаточно. Т.е., например, организму для жизни и деятельности надо 1500 ккал, организм ест 1000 ккал, казалось бы, что тут запасать? А хуй там, вместо того чтобы потратить 1000 ккал и достать 500 из запасов жира, организм запасет в жир 500 и 500 потратит, в ущерб коже, мышцам и т.д. Даже, блядь, если не жрать совсем ничего, организм может умудриться сожрать мышцы и перегнать их в жир. В самом клиническом случае получается, что человек выглядит как скелет из Освенцима во всем, кроме прослойки жира на пузе, но до этой стадии редко кто дожить может, внутренние органы раньше откажут. Помочь тут может только развернутый анализ по гормоналке и прием недостающих гормонов - всю жизнь, увы, принимать придется. Но зато вы сможете есть нормальное количество еды и худеть при этом.
20.08.2020 в 08:39
20.08.2020 в 11:24
Я не заморачиваюсь особо. Пуза нет - идеально! )))
До 30 или около того лет у меня вес вообще не менялся, неважно, что я делал, что жрал и как жил, и я им был полностью доволен. А потом с возрастом начали жиры наплывать. С тех пор один раз сделал усилие, привел себя в форму, питание организовал и т.д. Хватило это всего на полтора года примерно, потом жизнь выдала кульбит, вобщем, так получилось что забросил. С тех пор разжирел еще сильнее, чем был до этого. Где-то 20 кг лишних сейчас.
вы сохраняете старый "худой" гардероб, или храните
Ага, сохраняю и храню
20.08.2020 в 12:03
20.08.2020 в 14:28
Сейчас я с последних родов так и не вернулась к норме (прсле 30ти чет ленивой жопкой стала, а раньше тем еще веничком из примера анона выше). Набрала лишнюю 10ку, которая меня угнетает. Волевым усилием сбрасываю 5кг (не диетами, а просто двигаюсь и не разрешаю жрать нон-стоп). Но потом приходит ебучая зима с морозами, ветрищами и полярной ночью и я опять заедаю отсуствие солнца и движения шоколадками и пироженками)
Так как я не сильно поправляюсь и последние лет 5 гуляю туда-сюда в одних границах, то храню худой гардероб (иногда в конце лета могу впихнуться, радуюсь). А толстый это мой обычный. Чо уж...
21.08.2020 в 07:31
21.08.2020 в 09:21
Говорят, что в условиях голода организм даже из воды умудряется отложить жир в бока.
Придерживаюсь формулы - чтобы похудеть нужно тратить калорий больше чем съедаешь, но голодать при этом нельзя, потому что потом организм, дождавшись окончания диеты, будет жрать как не в себя.
Чтобы скинуть лишние кг держусь диеты: утром сыр, яйцо, творог еще ем (хотя его нет в диете), кофе без сахара, в обед говядина зажаренная на сухой сковороде или куриная грудка в фольге, кусочек сыра, вечером опять кусочек мяса или курицы и салат в любом количестве, ну не оливье, конечно, а всякая там трава-зелень-овощи. На ночь можно еще стакан чая из мяты. Мне помогает. Худеется без резких колебаний. И голода нет. Даже иногда не все съедаю что по граммам полагается. И из диеты легко переходить на обычный режим.
21.08.2020 в 10:25
Это запечённое, или так жарится без масла?
21.08.2020 в 10:50
Это запечённое, или так жарится без масла?
В духовке запеченная. Я ее не солю. Но кладу лук репчатый. Она сочная получается.
А мясо режу тонкими ломтиками, отбиваю и жарю на сухой сковороде и тоже без соли. Вообще без ничего. Это при диете. Первое время вкус такое конечно, но потом привыкаешь.
21.08.2020 в 11:46
И ты в это веришь, анон?
21.08.2020 в 13:26
Скажем так - я допускаю вероятность такого. Во что я верю, так это в то, что нельзя организм морить голодом, иначе потом точно сорвешься в неконтролируемую жрачку.
21.08.2020 в 13:45
21.08.2020 в 14:28
Анон. ты чо такой буквальный? Речь вообще-то о том, что в условиях дефицита организм снижает уровень обмена веществ, уменьшая тем самым базовый расход энергии. И если в таком состоянии позволить себе лишнее, оно не потратится, а пойдёт прямиком в запас. Организм каждую крошку складировать будет.
мимокрок
21.08.2020 в 14:30
Океюшки.
21.08.2020 в 14:31
Ну мне чо сказали - я то и услышал. А как еще нужно?
21.08.2020 в 14:33
мимокрок
Анон, таким бесполезно что-то объяснять.
21.08.2020 в 14:35
Понятно, теперь уже у меня к тебе вопросов нет.
21.08.2020 в 15:11
В сети есть описание, в жж-рухелслайф. Если кратко, в прием пищи можно 3 порции размером с ваш кулак. Мясо+овощи+крупа, например. Или вечером, мясо+2 порции салата. Либо заменить на фрукт.
Такое питание вряд ли подойдёт, если есть проблемы с оценкой объема съеденного, тогда лучше взвешивать. А если кому-то надо просто нормализовать питание, то такой формат неплох.
21.08.2020 в 16:53
Какое открытие? Большинство худых худые просто потому что им повезло от природы, они не занимаются спортом и не соблюдают ПП. Это не открытие, этому факту сто лет в обед. Худоба - это чаще всего не результат кропотливой работы, голодания и истязаний в спортзале, а везение от природы.
Когда толстый, становишься неповоротливым, поэтому стараешься тратить меньше усилий.
То-то все худые, которых я знаю, приходят в ужас от предложения прогуляться десять остановок или подняться на девятый этаж без лифта. Нифига они не двигаются больше толстых.
Например, как я готовлю: все достану, разложу перед собой, сяду удобно и приступлю к готовке. Не вспотею ни разу. Моя подруга не обломится 10 раз встать, достать что-нибудь с верхней полки, ещё и сбегает докупить, если чего не хватает. Мне кажется, она и дышит быстрее меня)
Это вообще не от веса зависит, а от того, кому что удобнее. Я тоже 10 раз встаю и достаю что-либо, просто потому что не запоминаю всего, что нужно, и сверяюсь с рецептом.
И в работе так же: я установлю мессенджеры, буду слать письма или названивать, а моя коллега не обломится сбегать с одного этажа на другой из-за бумажки.
При чем тут работа вообще? Тут все зависит от того, что именно входит в твои обязанности и как работа будет сделана эффективнее. Допустим месседжер - это одно, но иногда нужно бумажку отнести. Мои худые коллеги шлют письма, не парясь, а я везде бегаю. Потому что специфика наших работ такова. Мои документы нельзя послать электронкой или в месседжере.
И опять же, я иду спокойно, дыхание не сбивается, а кто-то носится, то вид надо зафотать, то цветочек какой-то интересный.
Ага, я толстая и я ношусь. Потому что я фанат фотографии, надо и вид, и цветочек, и птичку обязательно зафотать. Опять вес тут не при чем.
22.08.2020 в 00:43
22.08.2020 в 13:11
Не совсем так. На толстых как правило нет нормальной одежды, из-за чего ты просто не хочешь лишний раз никуда выходить. Я кое-как нашла одежду для рабочего дресс-кода, но не могу же я в ней ходить везде. Если даже меня позовут в поход - мне не в чем будет пойти. Мне надо будет либо убивать тучу времени и денег (ибо одежда на толстых стоит куда дороже, чем на худых) на поиск подходящей одежды, либо отказаться. И второе естественно куда проще, ведь постоянно в походы никто в моем окружении не ходит, на работу в походной одежде не пойдешь - у нас дресс-код, садов-огородов у нас нет, так зачем мне тряпки за многаденег на один раз? Худая купила джинсы за 500 рублей, ну так их и не жалко. А на меня джинсы будут стоить 5-7 тысяч, мне их, естественно жалко.
Хотя конечно тут роляет и само окружение. В моем просто нет никаких движух, а сама одна я естественно не попрусь ни в какой поход, и с чужими незнакомыми людьми не попрусь. Но те, у кого в окружении движуха есть, вряд ли на лишний вес жалуются.
22.08.2020 в 13:24
Зачем мне измерять, я это по одежде ощущаю. Нет, не худею.
22.08.2020 в 13:57
Худая купила джинсы за 500 рублей, ну так их и не жалко. А на меня джинсы будут стоить 5-7 тысяч
Блин, аноны, вы где такие цены находите? Я прихожу в магаз и покупаю джинсы за 700-1000 рублей. Причем вижу, что рядом лежит другой размерный ряд, для худышек, за такие же деньги. Никогда не сталкивалась с проблемой покупки одежды на себя, а вешу я, на минуточку, 103 кг.
22.08.2020 в 14:19
Когда была худая, покупала фирменные левис за 8000 р. Сейчас хожу за джинсами в смешные цены и дороже 1000 принципиально не беру. Потому что нахуя, если они за полгода на ляжках протираются, причём ровно так же и с той же скоростью, что и левис за 8000. И да, джинсы там есть и на худышек за те же цены и на куда большие размеры, чем мой 52-56, и тоже за те же цены.
22.08.2020 в 17:01
Попробуй себе дать больше срок с такой же активностью. У меня очень большой вес, и пока все, что сбрасываю, не особо на внешке отражается.
22.08.2020 в 17:09
22.08.2020 в 17:12
Я с лишним весом не хожу в походы) Там был пример, что лично я очень экономно расходовала энергию, даже когда была худая. А недавно по грибы гуляла, так больше на траве валялась, чем собирала.
22.08.2020 в 17:15
У h&m есть линия плюссайз. И у манго есть линейка Виолетта, тоже плюссайз. Но я заказываю, хз, есть ли в магазинах.
22.08.2020 в 18:01
Анон правду глаголет. Не бывает так, чтобы жыр конкретно ушел с одного места и ты "резко" начал влезать в старые джинсы. Он уходит постепенно отовсюду. И чем больше общая площадь, тем слабее поначалу будет заметны результаты )))))
22.08.2020 в 18:05
23.08.2020 в 00:39
Помочь тут может только развернутый анализ по гормоналке и прием недостающих гормонов - всю жизнь, увы, принимать придется. Но зато вы сможете есть нормальное количество еды и худеть при этом.