Пишет
Гость:
30.11.2020 в 18:13
Тред овсянки на завтрак. Норот, месяц до НГ. Давайте про диету, ПП, спорт, марафон - любую хуйню. Делитесь, кто на что подсядет завтра же с утра. Всем овсянки!
Вопрос: ?
3. Всё равно — 12 (57.14%)
Всего: 21
@темы:
спорт,
красота/здоровье,
еда,
жиротред
04.03.2021 в 22:51
рисовая каша на воде
а рисовая каша по-твоему это что? белок? углеводы жеж. кукуруза - тоже. в общем, отовсюду набегает понемножку. тут хлебная горбушка, там ложка варенья с творогом, здесь ложка кашки..
плюс проверь еще правильно ли считает прога. не знаю как в твоей, в моей (другая прога) иногда может быть вбита калорийность, а БЖУ по нулям, и в итоге подсчет БЖУ неверный. а еще лучше - не ориентируйся на эти нормы. ешь рационально, не нападай на быстрые угли, и без фанатизма по поводу перебора/недобора.
04.03.2021 в 23:08
Да хер его знает.
Я всё кажущееся сомнительным на всяк случай гуглю, на ошибки пока не натыкалась.
Сегодня, с обедом (или полдником? процесс жратвы в 11-12 часов дня как называется?) из геркулеса на молоке, но без сахара, и ужином из котлет-гречки-салатика, ну и трёх чашек кофе за день, образовался дефицит аж в триста калорий. И опять недобор по белкам почти в два раза. Хм, хм.
А вчера на зеленом борще, который фактически вода с травой с жалким кусочком мяуса на всю кастрюлю, был перебор на пийсят ккал. Яннп.
04.03.2021 в 23:11
04.03.2021 в 23:56
Да я аще из любопытства больше прожку поставила. Вдруг стало интересно, схуяли я на карантине перестаю влезать в джинсы, откуда оно берется). Не ради диетой заморочиться, да и перекусы-перехваты я по жизни не жалую.
Ну и вот, разбираюсь. В среднем за неделю выходит, что пляшу в промежутке между 3350 и 4400 ккалорий в день, но я не шевелюсь почти, так утренняя разминочная гимнастика иногда, а в остальном мигрирую между кроватью, рабочим компом и кухней.
Недобор белка был открытием, поскольку было впечатление, что питаемся мы в основном мясом с мясом, и надо с этим что-то делать, что-то решать. А поди ж ты.
05.03.2021 в 07:15
05.03.2021 в 08:47
Попытаюсь применить