Ты калораж снизил - а организм вместо жира жрет мышцы, их становится меньше и они расходуют меньше энергии, все идет в жирок. Ты еще снизил - а организм все равно жирок не трогает, у тебя волосики сыплются, ногти ломаются, анемия и слабость, а жирок остался! Еще снизил - в обмороки падаешь, желудок присох к жопе, наконец пошел сгоняться жирок, но ты уже не рад, потому что у тебя пища перевариваться перестала и ты еле таскаешь ноги. с логикой, видимо, грустно, как и со здравым смыслом. На любой диете будут определенные последствия, в том числе волосы, головокружения и тд. Ваш организм в стрессе теряет жир - это нормально, из жировых клеток высвобождаются токсины. Нельзя набирать жир годами, а потом с хорошим самочувствием и настроением его потерять. Чтобы снизить негативный эффект есть витаминные и минеральные комплексы, которые - сюрприз - принимаются в процессе диет. Приход калорий должен быть хотя бы на 20% меньше, чем ему необходимо - это золотое правило. И человек будет худеть. И никакой жир из куска сраной грудки при нормальном дефиците организм запасать не может и не будет. Идите на гале.ру рассказывайте свои фантазии. А не пытайтесь здесь вводить людей в заблуждение. Иначе поверят вам и останутся жирными навсегда (к счастью, тогда анорексия точно не грозит).
На любой диете будут определенные последствия, в том числе волосы, головокружения и тд. Ваш организм в стрессе теряет жир - это нормально, из жировых клеток высвобождаются токсины. Нельзя набирать жир годами, а потом с хорошим самочувствием и настроением его потерять. Тебе уже сказали, что перед тем как начать топить на жире от безысходности, организм сначала сожрёт все остальное доступное топливо. Это НЕздорово. Да, так похудеть можно, Просрав при этом здоровье. Потому что жир - это запас на самый чёрный день, на случай голода, и чтобы этот НЗ раскупорить чисто за счёт недостатка питания, организм надо ввести в глубокий стресс, что по определению неполезно и плохо скажется на всём, включая настроение. А организм, пытаясь в условиях недостатка питания максимально сохранить этот запас, ещё и будет пытаться минимизировать расходы, снижая скорость метаболизма, и тут уж самочувствие будет вообще не ахти. Снижение веса при этом замедлится, и потребуется ещё урезать калораж, чтобы снова сдвинуться с места. Гораздо физиологичнее терять жир за счёт движения и повышенного расхода на ту же энергоёмкую мышечную ткань (в природе приматы не сидят весь день на жопе перед монитором, им так-то двигаться надо много, чтобы прокормиться, и организм именно к этому и приспособлен), а не за счёт сниженного в ноль потребления.
Голодание - это не норма для живого. Это временное состояние, которое просто надо пережить, и как только оно заканчивается, организм усиленно восстанавливает запасы. Ты предлагаешь жить полуголодным всю жизнь?
Голод - не естественное состояние для живого существа, а стресс, уменьшающий продолжительность жизни. Известный эксперимент с голодающими мышами, как стало недавно ясно, был очень некрасиво подтасован, на самом деле дольше прожили мыши, которые съедали свою физиологическую норму и получали достаточно движения. Чтобы создать впечатление долгоживущих голодных, сытых мышей попросту содержали в слишком тесных клетках.
Полагаю, самый естественный цикл это поспал - проголодался - побегал за жратвой - наелся - поспал - и так по кругу. А люди обзавелись мозгом и "побегал за жратвой" исключили, вот и.
А люди обзавелись мозгом и "побегал за жратвой" исключили, вот и. Да люди и фазу "проголодался" зачастую исключают, решая с помощью еды совсем другие проблемы. И "наелся" обеспечивают быстрыми углеводами, благодаря которым длится она меньше положенного.
И вместо "побегал за жратвой" они сидят и работают умственно за бабло, чтобы купить жратвы, в результате мозг требует тех самых быстрых углеводов для оптимальной работы.
Мозг и на медленных прекрасно работает, если они в достатке. Желание жрать быстрые углеводы - не жизненная потребность работающего мозга, а тупо зависимость от сладкого. Сахар стимулирует выработку эндорфинов, вот их мозгу и хочется побольше, его реальные энергетические потребности тут ни при чём. Эндогенные морфины, действующие подобно опиатам, это вырабатываемая самим организмом слабенькая, но всё-таки наркота. Неудивительно, что её хочется со страшной силой, особенно если уже подсел.
Гость, Снижение веса при этом замедлится, и потребуется ещё урезать калораж, чтобы снова сдвинуться с места. Я тебе секрет открою - для потери лишнего жира нужно всегда систематически урезать кол-во калорий, так как вес снижается, и норма калорий с дефицитом для нового веса - сюрприз - тоже. После этого не читала уже дальше твой бред, т.к. с уровнем осведомленности тут все ясно.
Гость, Голод - не естественное состояние для живого существа, а стресс, уменьшающий продолжительность жизни. Как можно быть такими тупыми в 21 веке, с возможностями и доступом к огромным базам научной литературы, я охреневаю от вас. Как будто в своем маленьком жирном мирке закрылись и носа оттуда не кажите. Вылезайте уже, почитайте исследования японского микробиолога Ёсинори Осуми, который получил Нобелевскую в 2016 году за открытие механизма аутофагии. Много чудных открытий ждет. Но я эту ветку больше читать не хочу, реально в шоке от херни в ваших бошках.
Я тебе секрет открою - для потери лишнего жира нужно всегда систематически урезать кол-во калорий, так как вес снижается, и норма калорий с дефицитом для нового веса - сюрприз - тоже.
Я это и без тебя прекрасно знаю. Срыватель покровов, блять. Речь шла о том, что при длительном голодании даже при сохранении дефицита на том же уровне эффективность падает, потому что организм пытается компенсировать, как может. И аутофагия, которой ты тут тычешь, тоже не предполагает систематического длительного голодания, потому что - сюрприз - клетки будут жрать себя до упора и просто дохнуть. Есть разница, за счёт чего и как обеспечивать дефицит. Просто сидя на жопе, жёстко и на постоянку урезав калораж, ты со временем, конечно, вес потеряешь - но с ним потеряешь и здоровье, и силы. Потому что физиологично худеть - с помощью сочетания физической активности, сбалансированного питания - и да, дефицита калорий, но не такого большого, чтоб даже ноги таскать сил не было (на что жаловался анон выше).
Ты сам-то по своей методе худел? Отлично себя в процессе чувствовал? Был бодр и весел?
Если всё так просто, как ты тут расписываешь, с какого ж хрена люди над этой проблемой бьются десятилетиями? Когда решение такое элементарное и прямо бросающееся в глаза.
Анон летом ездил отдыхать и каждый божий день жрал, как не в себя, потому что брал путевку с трехразовым питанием, и еще и за ребенком доедал. Но при этом дофига ходил и ездил на экскурсии. Не только не набрал, но еще и похудел на пару кило. Так что есть смысл наладить себе адекватное регулярное питание, такое, чтоб не голодать, но добавить активности.
Купила по совету анона миостимулятор, простенький, китайский. Пользую второй день Правда, пока только на ноющем от туннельного синдрома плече . Вроде немного помогает. Завтра начну прикладывать к пузу, посмотрим что он там настимулирует
Я стимулирую так - 15 минут на десятке по 3 раза комплекс для живота (там программы специальные - живот, бицепсы, ноги) в день. С перерывами. Помогает - во всяком случае, пузо начало втягиваться, а до стимуляции нифига не втягивалось. Правда, если меньше десятки откручивать, мышцы не сокращаются. А надо именно чтобы чувствовалось сокращение.
Я начиталась, что мышцы привыкают со временем, поэтому уровень приходится постепенно нахлобучивать. А потом, когда уже и максимум не работает, надо ждать пока опять отвыкнут. Но не нашла сколько ждать. Пока что на руке мне и минималка достаточно чувствительной кажется А в инструкции написано, что больше получаса в день одно и то же место гонять нельзя, а программы расчитаны на 15 минут. Но ощущения приятные, хочется больше, чего уж
25.03.2021 в 00:47
25.03.2021 в 01:47
25.03.2021 в 03:50
Ну не позорьтесь, блин
Институт Джона Хопкинса: hub.jhu.edu/2019/11/15/toxins-in-bloodstream-af...
US National Library of Medicine National Institutes of Health: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6101675/
25.03.2021 в 04:55
Тебе уже сказали, что перед тем как начать топить на жире от безысходности, организм сначала сожрёт все остальное доступное топливо. Это НЕздорово. Да, так похудеть можно, Просрав при этом здоровье. Потому что жир - это запас на самый чёрный день, на случай голода, и чтобы этот НЗ раскупорить чисто за счёт недостатка питания, организм надо ввести в глубокий стресс, что по определению неполезно и плохо скажется на всём, включая настроение. А организм, пытаясь в условиях недостатка питания максимально сохранить этот запас, ещё и будет пытаться минимизировать расходы, снижая скорость метаболизма, и тут уж самочувствие будет вообще не ахти. Снижение веса при этом замедлится, и потребуется ещё урезать калораж, чтобы снова сдвинуться с места.
Гораздо физиологичнее терять жир за счёт движения и повышенного расхода на ту же энергоёмкую мышечную ткань (в природе приматы не сидят весь день на жопе перед монитором, им так-то двигаться надо много, чтобы прокормиться, и организм именно к этому и приспособлен), а не за счёт сниженного в ноль потребления.
Голодание - это не норма для живого. Это временное состояние, которое просто надо пережить, и как только оно заканчивается, организм усиленно восстанавливает запасы. Ты предлагаешь жить полуголодным всю жизнь?
25.03.2021 в 09:04
25.03.2021 в 09:18
Голод. Не голодание.
25.03.2021 в 09:42
25.03.2021 в 10:21
25.03.2021 в 11:05
Да люди и фазу "проголодался" зачастую исключают, решая с помощью еды совсем другие проблемы. И "наелся" обеспечивают быстрыми углеводами, благодаря которым длится она меньше положенного.
25.03.2021 в 11:30
25.03.2021 в 11:51
25.03.2021 в 17:26
Снижение веса при этом замедлится, и потребуется ещё урезать калораж, чтобы снова сдвинуться с места.
Я тебе секрет открою - для потери лишнего жира нужно всегда систематически урезать кол-во калорий, так как вес снижается, и норма калорий с дефицитом для нового веса - сюрприз - тоже. После этого не читала уже дальше твой бред, т.к. с уровнем осведомленности тут все ясно.
Гость,
Голод - не естественное состояние для живого существа, а стресс, уменьшающий продолжительность жизни.
Как можно быть такими тупыми в 21 веке, с возможностями и доступом к огромным базам научной литературы, я охреневаю от вас. Как будто в своем маленьком жирном мирке закрылись и носа оттуда не кажите. Вылезайте уже, почитайте исследования японского микробиолога Ёсинори Осуми, который получил Нобелевскую в 2016 году за открытие механизма аутофагии. Много чудных открытий ждет.
Но я эту ветку больше читать не хочу, реально в шоке от херни в ваших бошках.
25.03.2021 в 22:53
Вот да, как можно быть таким тупым, как ты?
26.03.2021 в 02:03
26.03.2021 в 03:28
Я это и без тебя прекрасно знаю. Срыватель покровов, блять. Речь шла о том, что при длительном голодании даже при сохранении дефицита на том же уровне эффективность падает, потому что организм пытается компенсировать, как может. И аутофагия, которой ты тут тычешь, тоже не предполагает систематического длительного голодания, потому что - сюрприз - клетки будут жрать себя до упора и просто дохнуть.
Есть разница, за счёт чего и как обеспечивать дефицит. Просто сидя на жопе, жёстко и на постоянку урезав калораж, ты со временем, конечно, вес потеряешь - но с ним потеряешь и здоровье, и силы. Потому что физиологично худеть - с помощью сочетания физической активности, сбалансированного питания - и да, дефицита калорий, но не такого большого, чтоб даже ноги таскать сил не было (на что жаловался анон выше).
Ты сам-то по своей методе худел? Отлично себя в процессе чувствовал? Был бодр и весел?
Если всё так просто, как ты тут расписываешь, с какого ж хрена люди над этой проблемой бьются десятилетиями? Когда решение такое элементарное и прямо бросающееся в глаза.
26.03.2021 в 08:23
28.03.2021 в 22:19
28.03.2021 в 22:27
Правда, пока только на ноющем от туннельного синдрома плече
Завтра начну прикладывать к пузу, посмотрим что он там настимулирует
29.03.2021 в 00:34
29.03.2021 в 01:03
Пока что на руке мне и минималка достаточно чувствительной кажется
А в инструкции написано, что больше получаса в день одно и то же место гонять нельзя, а программы расчитаны на 15 минут. Но ощущения приятные, хочется больше, чего уж